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<title><![CDATA[UNION DES PATINEURS F.R.B.M [News]]]></title>
<link>http://www.sportsregions.fr</link><description><![CDATA[News du club UNION DES PATINEURS F.R.B.M]]></description>
<managingEditor>contact@sportsregions.fr</managingEditor>
<language>fr</language>
<copyright>Copyright 2004-2005 Sportsregions</copyright>
<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 00:39:20 +0200</pubDate>
  <item>
  <title><![CDATA[ATTENTION STARLIGHT CHANGE D'ADRESSE]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=176731</link>
  <pubDate>Fri, 18 Jun 2010 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[BOUTIQUE  STARLIGHT  CHANGE  D' ADRESSE]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[ATTENTION STARLIGHT CHANGE D'ADRESSE]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=176732</link>
  <pubDate>Fri, 18 Jun 2010 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[BOUTIQUE  STARLIGHT  CHANGE  D'ADRESSE

34, route de Vicq
86270 la Roche Posay
Tel: 05.49.19.46.51
Port: 06.98.78.09.34
Fax: 05.49.19.47.73
E-Mail: sarlstarlight@yahoo.fr

Un ensemble de  500m2
Une boutique au Design et conçue sur mesure pour tous nos articles et un Atelier de couture.

Un Entrepot pour stocker encore plus et répondre encore plus vite à toutes vos demandes, et 5 chambres d' hôtes pour accueillir tous nos clients venus de loin !.

Ouvert le Mercredi et le Samedi de 9h 30  à  18h 30 (Ouvert le Midi)
Mardi, Jeudi, et Vendredi: sur RENDEZ-VOUS
FERMETURE HEBDOMADAIRE: LUNDI TOUTE LA JOURNEE

]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Sur Entrainement]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=168617</link>
  <pubDate>Mon, 17 May 2010 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[A tout âge et quelque soit le niveau d’expertise, la récupération fait et doit faire partie de l’entraînement. Malheureusement, cette réalité est souvent négligée voir même oubliée chez de nombreux sportifs (même de haut niveau).

--------------------------------------------------------------------------------

Plus on force sur ses capacités en oubliant les temps de repos du corps, plus la performance diminue !
C’est ce que l’on nomme le « surentraînement » ou encore un état de fatigue excessive sportive.
Beaucoup d’espoirs sportifs sont passés à côté d’une grande carrière en négligeant les signes du surentraînement et donc les temps de récupération que réclamaient leurs corps.
D’ailleurs, dans l’actualité, la presse sportive témoigne souvent de ces contre performances que, malheureusement, nous banalisons.
« Pas en forme, fatigué, blessé, manque de motivation….. » sont souvent les signes mis en avant par les journalistes qui invoquent souvent le manque de chance ou la fatalité et pourtant !!!

Pour ne pas tomber dans le piège, voici les signes du surentraînement chez un sportif :
-les troubles du sommeil, 
-les troubles de l’appétit,
-l’augmentation des pulsations au repos (d’où l’intérêt de connaître sa fréquence cardiaque au repos, voir articles précédents)
-les pulsations ne montant pas à l’effort, 
-les troubles de la digestion (gaz, constipation…), 
-le vertige au passage debout,
-les paupières ou muscles qui sautent tout seuls, 
-les jambes dures
-la baisse de la libido

L’association de deux de ces signes doit nous faire évoquer à la survenue proche d’un état de fatigue excessive sportive quand bien même les résultats des entraînements et des compétitions sont bons. Soyez vigilant !

La solution ?
Il ne faut pas hésiter à aménager des coupures dans vos entraînements.
Le secret d’un bon entraînement ne tient pas au nombre de séances ni au nombre de répétitions mais à la qualité de l’entraînement, à l’intensité des exercices proposés et surtout à une planification intelligente de la part de l’entraîneur sportif.

Il vous faut trouver le « bon équilibre » par exemple en utilisant « la règle de la journée compensatrice ».
Comme il faut 48h pour récupérer d’une séance difficile, le lendemain sera donc une journée de repos sans entraînement ou bien un entraînement très léger.
Autre exemple : on prendra soin, toutes les quatre semaines, à alléger nos entraînements sur une semaine complète pour mieux accepter un niveau d’entraînement supérieur sur les prochaines semaines en quête de l’objectif ultime.
]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Règlement Technique pour Trophée Hérault 2010]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=120589</link>
  <pubDate>Sat, 14 Nov 2009 00:00:00 +0100</pubDate>
  <description><![CDATA[ATTENTION 
Pour le règlement technique du Trophée de l'Herault
est en ligne ]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[ETRE PARTENAIRE DE L'UNION DES PATINEURS ]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=118648</link>
  <pubDate>Sat, 07 Nov 2009 00:00:00 +0100</pubDate>
  <description><![CDATA[1-Bénéficier d'une promotion de votre image à travers de nos différents supports de communication.
2-Etre invité aux manifestation autour du Bassin de Thau que nous organisons.
3-Aider les plus petits à découvrir cette activité et les accompagner dans leur formation au travers de nos école de patinage.
4-Associer votre image au monde du sport.

Pour retirer les dossiers à  remplir, rendez-vous au bandeau 

INFO PRATIQUE A  " DEVENIR PARTINAIRE "]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Trophée Méditérannéen 2010]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=113255</link>
  <pubDate>Mon, 19 Oct 2009 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[Du 22Avril au  24 Avril 2011  Matin
Mise en place cette année du Trophée méditerranéen de patinage de groupe . 
tous les renseignements sont dans le menu  déroulant compétition
Pour les engagements provisoire la date limite est  le 31 Janvier 2011
Pour les engagements définitif la date limite est le 25 Février 2011]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Fil d'information sur les news du club]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=112813</link>
  <pubDate>Sat, 17 Oct 2009 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[Adhérents, supporters...vous pouvez recevoir les news du club automatiquement dès qu'elles sont publiées sur ce site internet .

Dans votre navigateur internet ( firefox ou internet explorer7) , recherchez un petit carré orange identique à celui de la photo ci-contre.
Cliquez dessus pour créer un marque page dynamique.
Ensuite, dès qu'une news sera publiée, vous pourrez la consulter dans votre navigateur et approfondir en visitant le site lorsque l'info vous intéresse.]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Réagissez sur le forum]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=112814</link>
  <pubDate>Sat, 17 Oct 2009 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[Que pensez-vous du nouveau site du club?
Rendez-vous sur le forum pour en parler...]]></description>
  </item>
  <item>
  <title><![CDATA[Bienvenue sur le site officiel du club]]></title>
  <link>http://www.balarucroller.com/news/action=detail&amp;id_news=112815</link>
  <pubDate>Sat, 17 Oct 2009 00:00:00 +0200</pubDate>
  <description><![CDATA[Nous sommes heureux de vous accueillir sur le site officiel de notre club "UNION DES PATINEURS F.R.B.M"
Pour connaître les manifestations à venir, suivre les résultats, ou simplement discuter sur le forum, rendez-nous visite régulièrement. Ce site est le votre !]]></description>
  </item>
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